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Como Fazer Pudim Chia com Proteína Vegatal

Pudim Chia Proteico, veja como fazer

COMO FAZER PUDIM CHIA COM PROTEÍNA VEGETAL |

🌱 Por aqui, somos grandes fãs de receitas saudáveis e fáceis de preparar, e essa é mega simples, com poucos ingredientes e combinações de coberturas infinitas – frutas frescas da estação, granola crocante, pasta de amendoim, sementes, coco torrado, nibs de cacau e etc…

Basta adicionar os ingredientes, agitar tudo e deixar descansar na geladeira durante a noite (ou pelo menos 3 horas para deixar as sementes de chia engrossarem e criarem sua textura de pudim característica).

Enquanto ficam na geladeira, as sementes de chia absorvem o líquido do leite de amêndoa, enchendo e gelificando as sementes de chia até obter uma consistência espessa e cremosa.

Você vai precisar de:
2 colheres de sopa sementes de chia
1 xícara leite de amêndoa sem açúcar ou qualquer outro leite vegetal de sua escolha
1 colher de sopa de proteína em pó VeganWay –  Nossas proteínas saborizadas são adoçadas com stévia, mas se você preferir utilizar uma de nossas proteínas na versão natural, o ideal é adoçar com tâmaras ou melado.

Ah,  e o pudim chia pode ser armazenado por até 5/7 dias em um recipiente hermético na geladeira.

 

 

A introdução do pudim de chia com suplemento de proteína vegetal em pó na alimentação pode oferecer benefícios específicos para quem procura aumentar a ingestão de proteínas, especialmente aqueles que praticam atividades físicas. Podemos destacar alguns benefícios:

Proteína Vegetal de Qualidade:O suplemento de proteína vegetal em pó, como o da VeganWay, oferece uma fonte concentrada de proteínas de alta qualidade. As proteínas são essenciais para a construção e reparo dos tecidos, o funcionamento adequado do sistema imunológico e a produção de enzimas e hormônios.
Sensação de Saciedade: A combinação de proteínas e fibras das sementes de chia e do suplemento de proteína vegetal pode promover uma sensação duradoura de saciedade. Isso é benéfico para o controle do apetite e pode ajudar na gestão do peso.
Recuperação Muscular: Para aqueles que praticam atividades físicas regulares, a proteína é essencial para a recuperação muscular. O consumo de proteína após o exercício ajuda a reparar tecidos musculares danificados e promove o crescimento muscular.
Variedade de Nutrientes: A combinação de ingredientes no pudim de chia, incluindo as sementes ricas em nutrientes e a proteína em pó, contribui para uma oferta diversificada de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Facilidade de Preparo: O pudim de chia com proteína vegetal em pó é fácil de preparar e pode ser feito com antecedência para uma opção de refeição ou lanche conveniente.

Lembre-se de que a quantidade de proteína necessária varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, nível de atividade física e objetivos de saúde. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode ajudar a determinar suas necessidades específicas de proteínas e orientar sobre o uso adequado de suplementos.